特别容易发困？晚上不睡，白天崩溃？常常对着天花板“数羊”？捧着手机看剧到天亮？

这些“睡眠困难症”，你中了几招？

那么，什么样的睡眠才是好睡眠？经常入睡困难该如何调节？啥样情况需要吃“睡觉药”？褪黑素、睡眠喷雾、眼罩等各类助眠类商品是“智商税”吗？

本周四（3月21日）12:00，大连市第七人民医院睡眠病房、十一疗科主任王骞将做客大连晚报社“好医生说健康”直播间，教你睡个好觉！

每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”。

王骞介绍，良好的睡眠是提高免疫力、维持身体健康的首要前提。然而近年来，“好好睡一觉”竟成为人们生活中的“奢侈品”，种种不良生活习惯也正逐渐夺走我们岌岌可危的睡眠时间。

其实，睡眠障碍并不只有“睡不着”。

睡得太多、“秒睡”、在睡眠期出现异常行为、睡眠觉醒的节律发生改变等都是需要大家关注的睡眠问题。

此外专家提醒，睡眠和精神、情绪问题密切相关，因此睡眠问题的治疗往往需要“身心同治”。

如何才能拥有一个好睡眠？

3月21日（周四）关注直播，

查收这份“睡眠指南”！

内容来源：大连好医生微信公众号