【直播预告】请查收!这里有一份“睡眠指南”
2024-03-19 阅读量:441

特别容易发困?晚上不睡,白天崩溃?常常对着天花板“数羊”?捧着手机看剧到天亮?

这些“睡眠困难症”,你中了几招?

那么,什么样的睡眠才是好睡眠?经常入睡困难该如何调节?啥样情况需要吃“睡觉药”?褪黑素、睡眠喷雾、眼罩等各类助眠类商品是“智商税”吗?

本周四(321日)12:00,大连市第七人民医院睡眠病房、十一疗科主任王骞将做客大连晚报社“好医生说健康”直播间,教你睡个好觉!


每年的321日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,人人共享”。

王骞介绍,良好的睡眠是提高免疫力、维持身体健康的首要前提。然而近年来,“好好睡一觉”竟成为人们生活中的“奢侈品”,种种不良生活习惯也正逐渐夺走我们岌岌可危的睡眠时间。

其实,睡眠障碍并不只有“睡不着”

睡得太多、“秒睡”、在睡眠期出现异常行为、睡眠觉醒的节律发生改变等都是需要大家关注的睡眠问题。

此外专家提醒,睡眠和精神、情绪问题密切相关,因此睡眠问题的治疗往往需要“身心同治”。

如何才能拥有一个好睡眠?

321日(周四)关注直播,

查收这份“睡眠指南”!

 

 

内容来源:大连好医生微信公众号