最近一个时期，我们身边很多人都“阳过”了，其中儿童作为一个特殊群体，他们的学习生活、社会活动、作息时间等均受到了一定程度的影响，加之儿童对各种信息理解不完整，可能会产生各种心理问题，因此儿童心理健康需要大家重点关注。如何提前做好孩子的心理防护？如何帮助孩子进行心理调适？

儿童对新冠的理解通常来源于照料者、教师、同学、传媒等，所以他们对新冠理解通常与家庭的观念有关。

这3年来，孩子们从最初对疫情严格管控的不理解，总是企图冲出去找朋友玩，到慢慢适应隔离，适应网课，甚至适应了独自在家，适应了由此带来的人际隔离，能够独自在网络中寻找开心和联系。在疫情之初，我们看到许多孩子因为上网课不够专心，与家长冲突不断，由此而出现情绪问题、自伤问题，厌学问题。那时候，主要是调节亲子关系，有些家长因无法兼顾工作与孩子产生的无奈与内疚感，会驱使父母更加严管孩子以弥补自己对孩子的亏欠。我国的疫情防控从严管到放开，很多孩子是感到开心的，因为不用再担心不能和朋友们玩。可是还有很多孩子不开心，因为要重新适应紧凑的学校生活和学业负担等。也有些孩子会担心、恐慌。这些都是正常现象。

有些家长发现儿童在感染新冠之后出现了一些问题，比如不愿学习了，早上不爱起床了，有些甚至连续多日入睡很晚，甚至不睡。那么如何应对新冠带给孩子们生活、身体和心理的变化呢？

先看看感染过新冠的孩子们吧。

通常儿童感染新冠，潜伏期短，发热较高，但这并不意味是重症，通常几天后症状就会减轻，但家长可能会出于担心而对孩子诸多照顾，也会限制孩子的一些饮食或活动等。

大部分孩子生病后第一个现象就是退行：好像幼稚了一些，有一些已经掌握的技能好像丧失了一样；再次表现出对家人的依恋，粘人，有些事本来已经会了，可是还要家长代办。当然，不只是得了新冠，患其他疾病后也可能出现同样现象。其实这是一个正常现象，要相信孩子，因为他们总是在战胜各种疾病中成长，虽然新冠并不是一场感冒，它可能比感冒症状要多、要重，但绝大多数孩子们都能很快康复，甚至他们康复的速度要比成人还快。在心理上家长也要相信，有家长的陪伴和照料，孩子们就会逐渐产生自信，战胜恐惧，“新冠嘛，我得过了，虽然挺难受的，但也没什么大不了的”。

获益现象。这也是难以避免的。得了新冠后，家长通常看孩子那么难受，就会主动减少孩子的作业量，甚至可以不写作业。但1周过后，孩子们仍然不愿去上网课，家长可能也不会特别去管理，害怕孩子会留下后遗症，认为孩子还需要恢复一段时间。这种现象一方面与患病受到照顾、获得好处有关，另一方面与避免了某些他们不喜欢的事情有关。所以，要解决这个问题，就要逐渐减少上述好处与避免的事情，逐渐使生活走上正轨。

重新适应学校生活。如同这3年来孩子们不得不适应网课和隔离一样，闲散后再集中，同样还需要适应。可能有的孩子适应的快一些，有的孩子适应的慢一些。可以利用寒假时间进行休整。注意不要让孩子在假期过多补课，以免在开学后感到疲劳。如果孩子感染后身体已经逐渐恢复，可以循序渐进地安排规律的作息时间，每天学习时间不要过长，要有休息和玩耍的时间。如果有条件，可以安排一些能与同学或同龄人参与的活动或游戏，增加交往。还要有适度的运动时间。除此之外，还可以提高孩子们对学校生活的期待，可能是好朋友，可能是老师，可能是学校的间操，也可能是餐食等等，这些都可以成为孩子上学的动力。当然，学会知识是更好的驱动力，但要保留孩子们对学习的成就感，要鼓励他们学会了什么，让他们为此欣喜，家长切记不要整天把学习、成绩提在嘴边，以免造成厌烦的情绪和压力。

有些儿童，他们可能出现了一些难以处理的困难，比如，谈到新冠就感到紧张、恐惧，胡言乱语，不能入睡，或者反复洗手、洗衣，不愿别人碰等，不要讳疾忌医，要带他们到精神心理专科诊治，以免延误，导致病情迁延。

还有一些儿童，很幸运，现在还没有被感染。那么上述建议也适合他们，在此之前，家长要保持战略上要重视疾病，要注意防护，要准备一些常用的药物，要留意医院的就诊动向，更要注意带孩子进行适当户外运动，增强孩子的免疫力。战术上要忽视病毒，要保护年龄小的孩子，如同看童话一样，结局都是美好的，要告诉他们病毒是可以战胜的。年龄稍大的青少年，也可以让他们关注新闻动态，新冠防治的最新进展，让他们对病毒感染有所了解，知道去哪里治疗，不至于恐慌。

随着新冠病毒感染者逐渐恢复，免疫自然产生，虽然有一些人会在不幸离开，但大多数人都会战胜疾病、赢得胜利，这是必然要经历的一个过程，黑暗总会过去，黎明总会到来！儿童是家庭的希望，是民族的希望，是国家的希望！保护好儿童就是保护好我们的未来！

小贴士

如果没有退烧药，如何降温？

物理降温：1、用温水擦浴身体。2、可以拿出冰箱里冷冻的任何物体，如雪糕、冷冻的食品、冻肉，不要太大，用毛巾包裹，放在孩子双侧腋窝、腘窝下，注意不要时间太长，以免过凉，损伤皮肤。3、可以吃一些冷饮、雪糕，或喝少量冰水。

该不该去医院？

得了新冠也不会立即成为重症，不会立即就失去生命。不要慌，要注意观察孩子的情况，如果经过退热药物治疗持续3、4天仍不退烧，或者明显萎靡不振，呼吸急促，进食差，就要尽快去医院就诊。

“阳康”了以后该不该管学习？

正常管理，疾病恢复了以后都要逐渐恢复正轨，国家如此，工作如此、学习也要如此。

12疗科 姜琳

2023年1月12日