经过大家的共同努力国内新冠肺炎疫情总算取得了阶段性的成果，对于中学生来讲这个“史上最长寒假”马上就要结束，在初三学生已经复课后，大连市的初二、初一的学生即将于5月18日重回校园，复学、复课，告别漫长的假期。连日来一些家长有些 “小焦虑”，领着孩子前来就诊。孩子无法参加补习班不得不在家上网课学习。一部分孩子注意力不集中，上网课容易走神，爱有小动作，学习效率低，作业拖拖拉拉，不爱读书或读书慢，理解能力差，做题马虎，做题总出错；一部分孩子迷恋手机、电脑游戏，家长劝说停止游戏就出现易怒、发脾气；还有一部分孩子作息时间混乱，晚上不愿睡觉，早晨不愿起床。孩子是否出现心理疾病了？

在家待了几个月，眼看孩子要开学了，作为家长真是既开心又担心。开心呢，是孩子终于可以去学校上课了；而担心的就是孩子没法儿快速进入学习状态，新学期开学孩子跟不上可怎么办？担心自己的孩子能否适应校园生活，能否恢复注意力，能否“懂事、听话”……

确实，今年情况特殊，很多家长们给孩子报的各种补课班因为疫情出不去门而被迫终止，很多孩子，正式开学之后，学期变短，教学任务不变，老师的教学进度无疑会加快，而这个时候，如果假期孩子不能自觉有规划学习，沉迷游戏，昼夜颠倒，开学之后学习就会受到影响。而很多孩子不仅仅是可能跟不上的问题，更有可能的是以前掌握的知识都已经忘记，不进反退将是相当一批自觉性不高孩子会出现的现象。

有些家长一着急就会唠叨，打骂，批评指责，让孩子更加厌烦抗拒学习，有些家长看到孩子不学习误以为是手机、电视、电脑惹的祸，方式不当更加导致孩子逆反。

面对新的“开学综合征”，学生、家长们可通过调整作息时间、调整心态等方法应对，注意不要过于紧张和着急。“开学综合征”是一种比较普遍、常见的症状，一般而言，需要开学后一至两周的时间慢慢转变、适应，学生们不用给自己过多的压力，家长们也不要因为孩子一时的涣散而过于责备他们，而应该给予孩子安慰和鼓励，帮助孩子循序渐进地调整作息时间，转变精力的集中点，从而达到从娱乐心理转到学习心理的效果。

给自己开展积极的心理暗示，积极的心理暗示是缓解心理症状的重要法宝，当你感觉注意力无法集中，身体疲惫、抑郁、焦虑时，不妨给自己开展积极的心理暗示，提醒自己这只是开学前期的适应过程，相信并鼓励自己能勇于克服这样的身心障碍。在这样的心理暗示下要求自己，鼓励自己，相信很快就能以积极、饱满的精神状态迈进新学期。

制定新的学期目标、计划，当你感觉自己精神涣散、学习无精打采的时候，可以根据自己的实际，给自己制定一个切实可行的学习目标，并根据目标制定学习计划。通过目标与计划，激励并严格要求自己，让自己的注意力慢慢集中，学习心态渐渐转换，循序渐进地调适自己的身心状态。

学生们还可以积极、主动地与同学交流，同龄人碰到同样的问题，可以相互帮助、相互启发，从而慢慢解决问题。还可以积极、主动地参与新形势下的集体活动，通过集体让自己渐渐适应学习生活，渐渐找到学习生活的乐趣，并将其转化为学习的动力。

正确引导树立自信心，家长适当降低对子女的学习要求，创造良好情境，让孩子体验到成功的喜悦，这样就会让孩子更加树立起自信心；长期营造一个宽松、温馨的家庭氛围，提供一个自由宽松的学习环境，建立良好的评价方式，及时发现并鼓励学习上的进步，哪怕只是取得了极其微小的进步，也要善于发现，及时鼓励。

如果长时间都无法调适过来，甚至出现一些生理、心理症状时，应引起家长的关注及时引领孩子求助医生帮助解决。

十二疗科 顾广中       

2020年5月11日       

>