“蝴蝶拍”——拍走您的焦虑
2020-02-18 阅读量:1132

2020年初,一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了人们正常的生活节奏,由此引发了社会公众的焦虑、恐慌情绪,人们可能会出现一系列生理、心理和行为的改变。

生理反应:血压升高、胃部不适、恶心、腹泻,出汗或寒战、肌肉抽搐、肌肉酸痛、头痛、耳朵发闷、疲乏、月经周期紊乱、性欲改变、皮疹、过敏、烧灼感。

情绪改变:麻木、否认、焦虑、害怕、内疚、责难、愤怒、噩梦、感到被遗弃、孤立、悲伤、抑郁、易激惹。

认知改变:记忆问题、定向问题、注意力不集中、思考与理解困难、不能不想灾害事件、计算、决策困难。

行为改变:工作效率下降、发火、常与人争执、沉默寡言与人疏远、饮酒、吸烟、用药增加、对人不信任、对环境警觉、回避触发回忆的场所与活动。

这一系列生理、心理和行为的改变是互相平衡、互为因果的,将对每个人的整体状态产生重大的影响。

大连市第七人民医院的顾广中主任将通过一招“蝴蝶拍”,教你如何利用自己的力量去提高自身的免疫力,使自己充满自信和力量,迎战“疫情”。

一起来,让每个人都动起来吧!

 

 


公共卫生事业部       

 2020年2月18日