昨晚，相信大家都被一则消息震惊到了。

CoCo于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中轻生。

李玟CoCo是家喻户晓的女歌手，更是一代人青春的回忆。今年刚好是李玟出道30周年，29年来她除了用劲歌热舞带给我们无尽快乐与惊喜外，更努力地为华人歌手在国际歌坛开拓一片新天地，一直全力以赴为华人发光发亮，我们为她感到自豪。如今，她把自己的生命戛然截止在永远的48岁，带给我们永远的哀痛。

很多人都在感叹CoCo的性格开朗，笑容灿烂，一直都活跃在大家的视线里，直到去世前还给歌迷录了鼓励的语音，怎么就会抑郁了？我们通常所认为的抑郁症患者往往表现出来的都是“懒言少动”“愁眉苦脸”“一切都变得灰暗”等状态。

但在大家熟知的抑郁症当中，有一种容易被人忽视的，深藏在患者刻意伪装出的微笑背后的，比典型抑郁症更可怕的——“微笑抑郁症”。
    什么是“微笑抑郁症”？

近年来，随着大家对精神心理问题的关注，以及多位名人艺人因抑郁症相继辞世，大家开始对抑郁症有了更多的关注和了解。

抑郁症是一种常见的精神心理疾病，三大核心症状是心境低落、兴趣和愉快感丧失以及精力降低，同时还有很多其他附加症状，如：注意力下降，自我评价和自信心下降，自罪观念和无价值感，认为前途暗淡和悲观，自伤或自杀观念或行为，入睡困难或早醒，食欲下降等。

患有“微笑抑郁症”的人在生活中是难以被察觉的，他们通常会将自己藏在“盔甲”里，同时戴上一层厚厚的“微笑”面具。这种“微笑”的伪装会让他们无法及时获得充分的理解与关注，从而造成更严重的后果。当患者实在承受不了内心的痛苦而选择一些过激的行为，甚至自杀时才会被人发现。这时，他们常常会留给世人“这简直不敢相信！” “她怎么会抑郁！” “真的太可惜了！”的遗憾和感叹。

哪些人更容易患有“微笑抑郁症”？

“微笑抑郁症”往往集中在那些自尊心强、高知、拥有正式体面的工作、对抑郁症存在严重的病耻感等这一类人群中。他们因社会角色、职场压力和社会观念等原因不愿将自己脆弱的一面示人，而将早已折磨自己的痛苦不堪的抑郁、焦虑、愤怒等情绪体验深深地压抑和隐藏起来。即使在工作、生活中压力已经超负荷，犹如一个烂苹果一样只剩下光鲜的外表，仍还要“忍辱负重”“强颜欢笑”，对外永远只表现出积极、阳光的一面。

像李玟那样作为曝光度比较高的公众人物，“微笑”早已成为她的一种职业习惯和代名词，在面临各种压力时，便更加善于用“微笑”来掩饰自己的负性情绪。

还有些人受传统观念的影响，觉得因压力、挫折或抑郁向他人倾诉是一种脆弱的表现，因而选择“咬牙坚持”。其实这些外表坚强的抑郁症患者可能比其他的抑郁症患者承受了更多的压力和痛苦。

怎样识别与应对“微笑抑郁症”？

首先，及时发现抑郁情绪。大多抑郁症状都可以在日常生活中表现出来，如：

爱好打篮球的小伙子整日躺在床上懒言少动；

经常去逛早市或喜欢跳广场舞的阿姨忽然连房门都不再想出；

一直以来身体健康、充满活力，最近却经常出现乏力、浑身上下说不出的难受、失眠、早醒、食欲下降等改变；

这些都是我们可能出现抑郁的报警信号。

我们要及时觉察到自己出现的情绪变化，理性地认识到自己可能出现了抑郁情绪，及时做出调整，认真睡觉、按时吃饭、适当运动，这些都有助于应对所出现的情绪问题。

其次，要了解抑郁症与抑郁情绪的区别。

抑郁情绪是人们面对压力时所产生的正常心理反应，每个人都有可能出现，相对来说这种正常的抑郁反应往往有比较明确的诱因，并且持续的时间一般会比较短暂，而且随着自我调节、时间流逝、亲友安慰会很快好起来。

而抑郁症是一种疾病，临床诊断标准中的最低病程要求症状要持续两周以上，很多患者的病程会有持续数月甚至数年的时间。

从严重程度来说，正常的抑郁情绪往往不会对生活造成太大的影响，而抑郁症的患者往往在学习、工作、生活、人际关系和社会功能等很多方面都受到影响，严重时还可能会有自伤或自杀行为。

第三，摘掉“微笑”面具，及时寻求帮助。

抑郁症常被称为“心灵感冒”，是一种疾病。得了抑郁症并不是“脆弱”、“无能”的表现，更加不是“矫情”、“精神有问题”。如果自己持续一段时间情绪低落，不要有病耻感，第一时间向自己亲近的人寻求帮助。沟通和倾诉本身就是一种排解负性情绪的方式，亲友会帮助患者更好地评估自己的情绪状态同时也能够在一定程度上帮助患者渡过难关。如果在亲友的支持和帮助下改善并不明显，请一定要及时向专业医生寻求帮助！

九疗科 杨春燕

2023年7月7日