老年抑郁症是一种严重威胁老年人生命的疾病。研究显示，老年抑郁症的不良后果主要有社会剥夺、孤独感、生活质量差、残疾、认知减退、日常生活能力下降、躯体状况差、自杀和自杀未遂及死亡率增加等。

抑郁症的致病因素有内在因素和外在因素，内在因素包括躯体疾病比如帕金森、脑卒中等；还有生物因素——众多研究显示，抑郁症与人体的免疫系统有关。外在因素有居丧、婚姻状况、生活事件及离退休。其中离退休这一因素主要见于老干部，特别是离退休最初的两三年，由于不再担任领导职务，地位发生变化、收入减少、同事关系疏远、社交圈子缩小、被子女轻看等类似种种负性影响，常使他们接受不了，从而产生孤独、焦虑、抑郁、自卑、易激惹等适应不良性心理。武汉老年大学的调查显示80岁的离退休干部和60岁的退休工人均认为退休可造成心理消极。另外，退休的知识分子，特别是男性退休知识分子，会因为刚从科研、教育等岗位上退下来，感觉精力还好，专业知识充足，但一时无法“发挥余热”，不得不闲居在家，于心不甘。而且，这部分人年轻时大多比较敬业，除了本职工作之外，往往缺乏其他兴趣爱好，退休后终日闲呆在家，无所事事，产生“老而无用”的消极情绪，而且难以排遣，若恰好碰上其他负性生活事件，则心情抑郁、焦虑的程度更趋严重。

那么如何预防呢？如何让老年抑郁远离离退休老干部呢？首先，要保证自己的身体健康，随着年龄的增加，各种疾病的风险都在增加，所以要定期到医院体检，发现问题及时纠正，防患于未然。其次，保持良好的夫妻关系，美满的婚姻、和谐的家庭环境对一个人的心里健康非常重要，如果夫妻双方只剩一人，尽量避免独居，这样可以和别人有交流，避免孤单感。再次年轻时就要注重爱好的培养，除了工作，业余生活也可以蛮丰富的，如果年轻时一直致力于事业，那么退休后再培养自己的兴趣也不迟，比如老年合唱团、老年模特队、老年大学等，使得在职的精力退休后能够有的放矢，个人的价值能够再次充分实现，这就能让老同志们认识到“我不是老而无用，还可以在别的领域发挥出光和热”。还有，退休前要做好充分的心理准备，“我要退休了，再和同事们见面，他们很有可能称呼我老李而不是李局长，我能适应吗”，如果做好了心理准备，我相信这位李局长是能适应好的。另外，不要吝惜自己的脚步，迈出大门，接触社会，比如在同一小区内的老邻居、单位同事等，保持与社会的联络，不与社会脱节，这样和其他老同志交流时也好有共同的时事话题，渐渐的和他人建立友谊，从中获得成就与满足。

最后，如果上述你都没有做到，退休后你真的无法适应那么大的落差，因此抑郁了，怎么办呢？我建议你——该看看心理医生了。

四科  郭琳        mso-fareast-