每年的3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“良好睡眠 健康之源”。

睡眠日的设立，是要提醒人们知晓睡眠对于健康的重要性。人的一生当中，有近三分之一的时间是在睡眠中度过，如果一个人持续一周不睡觉，就会有性命之忧。很多剥夺睡眠的实验都已经证实睡眠对于人类健康的重要性，如果没有充足的睡眠，人就无法从事其他正常的生理及社会活动。

怎样才能拥有良好的睡眠？是不是睡了一夜就会拥有良好的睡眠了呢？答案当然是否定的。有些人说睡了整夜，早上起床后仍然感觉疲乏，还有人说睡了一夜都在做梦，醒后感觉特别累，类似的情况还有很多。睡一夜轻松觉成了更多人，尤其是年轻人的追求。

研究表明，整夜的连续睡眠能有效的缓解疲劳，放松身心，让身体再次“充电”。而在连续睡眠中，大脑也是处于活动的状态，除了维持基础的呼吸心跳，大脑也是处在自我休整中。脑电图能很客观的反映出大脑的活动状况。通过睡眠时的脑电图可以将人类的睡眠分为四个不同的时期，由浅渐深，不同睡眠时期的脑电图呈现出不同的特点，包括做梦的时候，脑电图也会出现特殊的形态。只有在深睡眠的时候，大脑和身体才会获得足够的放松。而一些在睡眠中出现的异常现象：如打呼噜、说梦话、手舞足蹈——也就是所说的与睡眠相关的疾病，会影响到正常的睡眠结构，让大脑不能很好的休息，进而影响睡眠的结果。“睡得很累”“整夜都在做梦”就是非常生动的描述和体现。

那么，怎么才能知道一夜睡得是好还是差呢？目前最权威的检查就是做整夜的睡眠监测，多导睡眠监测仪就是用来做这样检查的设备。被检查者通过整夜佩戴它，可以记录下来睡眠时的脑电图、心电图、呼吸、血氧饱和度、肢体运动等多项数据，通过专业的人员进行分析，就可以客观的得出被检查者这一夜的睡眠是否存在一些问题，有没有相关的疾病影响整夜的睡眠，从而找到睡眠变差的原因，为下一步治疗提供循证依据。

多导睡眠监测仪

我院睡眠障碍病房经过多年发展，配备多台睡眠监测设备，由王骞主任带领专业的团队，根据监测结果给您提供整体睡眠改善解决方案，帮助您摆脱失眠的困扰，让您拥有良好睡眠，重获健康。

科室介绍

我院睡眠障碍病房，主要收治睡眠障碍及伴有睡眠问题的各种心理疾患，如焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍、创伤后应激障碍等。

病房实行开放管理，设有睡眠监测室、心理治疗室、生物反馈治疗室、沙盘治疗室、脑电治疗室、工娱疗室等。通过科学的、规范的药物治疗及个性化的、有针对性的心理治疗、团体辅导及康复训练等方法，改善各种睡眠障碍。

病房医生4人，主任医师1人，副主任医师2人，医师1人，均研修过精神医学、心理治疗学、睡眠医学。护士10人，具有心理咨询师资格5人。

病房承诺用专业的知识、专心的服务、专一的热情，打造一个“让妈妈满意的病房”，携手每位患者共同开启康复之旅。

科室地址：医院1号楼8楼；联系电话：84514092

专家介绍

王骞，大连市第七人民医院十一疗科（睡眠障碍病房）主任，主任医师，中华医学会精神医学分会睡眠障碍研究协作组成员。中华医学会心身分会青委会委员、大连医学会心身医学分会委员。辽宁省细胞生物学学会睡眠障碍专业委员会理事。大连医科大学兼职教师。大连市劳动能力鉴定专家。大连市危机干预中心专家。

专业方向：擅长失眠、焦虑、抑郁诊断与治疗、危机事件压力管理。

出诊时间：周三上午、周五下午。

作者介绍

王肇轶， 大连市第七院人民医院十一疗科（睡眠障碍病房）副主任医师，2005年毕业于大连医科大学，从事精神科及心理科临床工作10余年，曾于2010年在北大六院、2015年在墨尔本圣文森特医院及2018年在四川省精神卫生中心睡眠医学中心进修学习。

专业方向：擅长儿童青少年情绪问题及精神障碍、睡眠障碍、抑郁症及焦虑症的诊治，动力性心理治疗及家庭治疗。

出诊时间：周三下午、周五下午（心理咨询诊）。

十一疗科 王肇轶

2023年3月21日