【世界睡眠日】是梦中还是醒着?查查看!
2023-03-21 阅读量:2323

每年的3月21日是世界睡眠日,今年睡眠日的主题是“良好睡眠 健康之源”。

睡眠日的设立,是要提醒人们知晓睡眠对于健康的重要性。人的一生当中,有近三分之一的时间是在睡眠中度过,如果一个人持续一周不睡觉,就会有性命之忧。很多剥夺睡眠的实验都已经证实睡眠对于人类健康的重要性,如果没有充足的睡眠,人就无法从事其他正常的生理及社会活动。

怎样才能拥有良好的睡眠?是不是睡了一夜就会拥有良好的睡眠了呢?答案当然是否定的。有些人说睡了整夜,早上起床后仍然感觉疲乏,还有人说睡了一夜都在做梦,醒后感觉特别累,类似的情况还有很多。睡一夜轻松觉成了更多人,尤其是年轻人的追求。

研究表明,整夜的连续睡眠能有效的缓解疲劳,放松身心,让身体再次“充电”。而在连续睡眠中,大脑也是处于活动的状态,除了维持基础的呼吸心跳,大脑也是处在自我休整中。脑电图能很客观的反映出大脑的活动状况。通过睡眠时的脑电图可以将人类的睡眠分为四个不同的时期,由浅渐深,不同睡眠时期的脑电图呈现出不同的特点,包括做梦的时候,脑电图也会出现特殊的形态。只有在深睡眠的时候,大脑和身体才会获得足够的放松。而一些在睡眠中出现的异常现象:如打呼噜、说梦话、手舞足蹈——也就是所说的与睡眠相关的疾病,会影响到正常的睡眠结构,让大脑不能很好的休息,进而影响睡眠的结果。“睡得很累”“整夜都在做梦”就是非常生动的描述和体现。

那么,怎么才能知道一夜睡得是好还是差呢?目前最权威的检查就是做整夜的睡眠监测,多导睡眠监测仪就是用来做这样检查的设备。被检查者通过整夜佩戴它,可以记录下来睡眠时的脑电图、心电图、呼吸、血氧饱和度、肢体运动等多项数据,通过专业的人员进行分析,就可以客观的得出被检查者这一夜的睡眠是否存在一些问题,有没有相关的疾病影响整夜的睡眠,从而找到睡眠变差的原因,为下一步治疗提供循证依据。


多导睡眠监测仪


我院睡眠障碍病房经过多年发展,配备多台睡眠监测设备,由王骞主任带领专业的团队,根据监测结果给您提供整体睡眠改善解决方案,帮助您摆脱失眠的困扰,让您拥有良好睡眠,重获健康。

科室介绍

我院睡眠障碍病房,主要收治睡眠障碍及伴有睡眠问题的各种心理疾患,如焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍、创伤后应激障碍等。

病房实行开放管理,设有睡眠监测室、心理治疗室、生物反馈治疗室、沙盘治疗室、脑电治疗室、工娱疗室等。通过科学的、规范的药物治疗及个性化的、有针对性的心理治疗、团体辅导及康复训练等方法,改善各种睡眠障碍。

病房医生4人,主任医师1人,副主任医师2人,医师1人,均研修过精神医学、心理治疗学、睡眠医学。护士10人,具有心理咨询师资格5人。

病房承诺用专业的知识、专心的服务、专一的热情,打造一个“让妈妈满意的病房”,携手每位患者共同开启康复之旅。

科室地址:医院1号楼8楼;联系电话:84514092

专家介绍


王骞,大连市第七人民医院十一疗科(睡眠障碍病房)主任,主任医师,中华医学会精神医学分会睡眠障碍研究协作组成员。中华医学会心身分会青委会委员、大连医学会心身医学分会委员。辽宁省细胞生物学学会睡眠障碍专业委员会理事。大连医科大学兼职教师。大连市劳动能力鉴定专家。大连市危机干预中心专家。

专业方向:擅长失眠、焦虑、抑郁诊断与治疗、危机事件压力管理。

出诊时间:周三上午、周五下午。

作者介绍


王肇轶, 大连市第七院人民医院十一疗科(睡眠障碍病房)副主任医师,2005年毕业于大连医科大学,从事精神科及心理科临床工作10余年,曾于2010年在北大六院、2015年在墨尔本圣文森特医院及2018年在四川省精神卫生中心睡眠医学中心进修学习。

专业方向:擅长儿童青少年情绪问题及精神障碍、睡眠障碍、抑郁症及焦虑症的诊治,动力性心理治疗及家庭治疗。

出诊时间:周三下午、周五下午(心理咨询诊)。


十一疗科 王肇轶

2023年3月21日