大家好，我是来自大连市第七人民医院十三疗科的丛文医生，在十余年的精神科诊治和心理咨询与治疗的过程中，我见到了一个个濒临破裂的家庭，冷漠的父母和茫然无助甚至被家庭折磨痛苦不堪的孩子，也见证了伴随心理咨询与治疗后，一家三口重新恢复亲密关系，深切感受到了作为一个家庭，一对亲密的恋人，乃至普通的亲友间，维持一段亲密友好关系的重要性。

那么，维持一段亲密关系最重要的秘籍是什么呢？我最想告诉大家的就是：分享。甚至我们可以这么定义：亲密，就是你可以跟另一个人一起分享。

当然，我们和不同的人分享的程度不一样。就拿朋友圈等网上的社交平台为例，一个陌生人能看到你的信息是非常有限的，通常只有你认为很安全、可以分享给任何人的信息才会被他们看到。比如你的昵称，你的出生月日，你所在的城市，如果工作需要，你可能稍微透露一下你的职业。如果你们互加了好友，他就会看到你更多信息：你最近的心情，你的兴趣爱好，你去过的地方，甚至看到你的照片，知道你的名字，这代表你们的关系亲密了一步。如果是更亲近的朋友，你们很可能组建一个群，把一些较为私密的信息发到这个群里，只跟这些人分享，这就是更亲密。最后还有一些东西，这些朋友都看不到，你只跟那一个或几个最亲密的人分享。你可以跟他一起分享，这就叫亲密。能够分享得越多，代表你们越亲密。

为何大家愿意跟亲密的人一起分享呢，大家可以一起回忆体会一下，分享是一种很特别的感觉。它代表我们和别人有一种联结。比如，我们跟朋友一起分享美食，一起散步时讲最近的经历，这是亲密感，感觉自己跟这个世界是有关系的，有人和我在一起，如果能跟他分享我此刻的感受、我的一些特别的想法，就更棒了。甚至，当我们亲密感加深时，一些隐私的话语我们也会一起分享，我告诉他，别人都不喜欢这个东西，但我喜欢，我不能公开，只会跟你说，包括我有一些毛病，我的负面感受，我以前受过的伤等等，这些都是有风险的信息，但我想让你了解到我，我会感觉这些信息是能被人接受的。

如果我们把分享外延，我们会发现，除了信息，我们还会和朋友分享一部分财物，甚至分享一部分的身体：我们跟朋友一起花钱，和亲密的朋友拥抱，跟最亲密的人会住在一起。你很清楚，这个人我可以跟他分享到这个地步，我们分享的程度也最高。想想你在最亲密的人面前那种无话不谈，可以由里到外袒露一切的那种感觉，这毫无疑问是一段亲密关系里最珍贵的部分，是无可取代的。

如果一段关系失去这种亲密感，你就会慢慢觉得不想再分享了。虽然他还是你的伴侣，你们还有一段婚姻，但你们已经不说话了。你有些想法和感受，说不出来，或者觉得他也听不懂，再者也不想让他听；你也不想跟他分享身体，甚至稍微碰一下都觉得不自在。就像我开篇说我在咨询过程中见过的无数对冷漠的父母、冷漠的爱人，当一对夫妻晚上在家，一个坐在客厅，一个在卧室里，各玩各的手机不说话，他们虽然还处在亲密关系里，但我们还能说他们亲密么？没有了分享，亲密感就慢慢的流逝了。这时候，我想起了之前看过的一句话，“什么时候爱上了一个人？我看到一颗奇怪的树，就立刻想拍下来发给你。什么时候不爱一个人？我看到一颗奇怪的树，却不再想告诉你。”

所以说，如果我们想维持好亲密关系，请反思一下自己，有多长时间因为“工作忙”“孩子闹”“都老夫老妻了”“怕丢脸没面子”“怕耽误对方时间”等等许多借口，不再和身边亲人、爱人、朋友分享你的喜怒哀乐，分享你的喜悦，分享你的收获，分享你的拥抱了？如果是这样，那请第一时间就做出你的改变，开始你的分享吧！如果你仍然觉得和你的爱人分享时充满了隔阂，难以启齿，这就说明你们的亲密关系出现了问题，需要去解决和改善了，如果有需要的话，可能找心理医生来帮助你们，有的放矢地去改善亲密关系，发现问题不可怕，只要我们有办法有勇气去应对它。

最后，祝所有看过这篇文章的朋友们，都有可以舒心去分享的亲密伙伴，都能感亲密的美好。

作者介绍

丛文，大连市第七人民医院十三疗科医师，副主任医师。

精神心理学硕士，从事精神科及心理科临床工作十余年，对各类精神科疾病的诊治及相关心理治疗具有较丰富的经验。擅长催眠、正念、精神分析、家庭治疗、认知行为治疗等系统心理治疗方法，曾主持完成“正念心理治疗对焦虑障碍患者的自主神经功能改善”的大连市市局级课题研究。

出诊时间：心理咨询诊每周六上午

十三疗科 丛文

2022年7月25日