睡眠这件与吃饭、呼吸一样自然的事儿，对一些人来说“睡个好觉”却越来越成为一种“奢望”，越在意反倒越容易失眠。据大连市第七人民医院统计，近两年，被睡眠问题所困扰的患者数量以每年10至15%的增幅逐年增加，2015年心理科接诊2万患者中有700多人是因为睡眠障碍问题前来就诊，其中约有80%的人群有焦虑、抑郁等睡眠相关问题。昨天下午，市七院举办了“找回久别的酣睡”公益讲座，心理科主任医师李奕给市民纠正了不少关于睡眠的误区。

据统计，2015年我国有约31.2%的人有睡眠相关问题，长期睡眠障碍不仅会使人的思考能力、注意力、集中力、免疫力下降，同时还会降低人的警觉性，导致人的情绪状态不稳。可以说缺乏睡眠的人驾车其危险程度不亚于“酒驾”。

是不是“一夜无梦”、“一觉睡到大天亮”就是好呢？智能手环对于睡眠监测是否有参考意义？其实这都是常见的误区。李奕表示，有的人一定要睡10小时才觉得睡好了，有的人说自己睡眠浅，每天也就睡3至4个小时，但第二天都觉得精神奕奕。其实不同的人对睡眠的要求不一样，睡眠的效果也不同，这属于个体差异，并不足以判断一个人是否真的是睡眠障碍。

在门诊，医生遇到很多人“依赖”智能手环、睡眠软件来监测自己的整晚睡眠情况，还用这些数据来自我判断自己的睡眠优劣。但李奕告诉笔者，这些软件提供的睡眠监测数据并不全面，对睡眠质量没有多大的参考意义，并不能作为医学判断。真正判断睡眠质量如何，需要做睡眠呼吸监测，需要监测脑电图、肌电图、口鼻气流、血氧饱和度等指标，形成睡眠报告。昨天，有3位参与活动的市民得到了这个机会。  

文/霍然