2016年3月21日是第16个“世界睡眠日”，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。为提高广大群众对睡眠的重视，认识睡眠，改善睡眠，促进健康，3月27日下午，大连市第七医院在二楼会议室举办了“找回久别的酣眠”公益讲座，共有70余人参与了此次讲座，3人获得免费呼吸监测的名额。

据中国睡眠研究会最近的调查显示，中国成年人失眠发生率高达30%以上。长期睡眠不足会导致记忆力下降，思考能力下降，警觉性差，情绪不稳定等问题。而良好的睡眠不仅会消除疲劳，恢复体力，还会保护大脑，恢复精力，增强免疫力。充足的睡眠可以促进孩子的发育，延缓女性衰老，保护心理健康。市第七人民医院李奕主任介绍说，“今年3月份我们统计到在心理科就诊的患者中，因为焦虑抑郁的情绪或有其他问题同时有睡眠问题的人占了近80%，且近三年来每年单纯因为睡眠问题前来就诊的患者增长的比例为10%至15%，所以睡眠问题对大家的困扰越来越明显。”

很多人认为自己每天晚上睡觉时一直在做梦，睡不踏实，但其实人们在做完梦后的20分钟醒来，都会记住梦的90%。所以晚上做梦并不代表身体有疾病，做梦是精力与体力恢复最好的阶段。

睡眠呼吸暂停综合征是睡眠障碍的一种，患者会在睡眠的时候呼吸停止，最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。 “在临床上遇到这种情况我们建议患者尽量别仰颏睡，可通过手术以及药物改善这种情况。”李奕主任说。

各年龄段适宜的睡眠时间为婴儿一天14至15个小时，学前儿童每天12个小时，小孩子每天10个小时，中学生睡9个小时，大学生与成年人每天睡8个小时左右，老年人睡4至6个小时。“上午我接诊了4个高三的孩子与2个初三的孩子，他们都是晚上学习到凌晨1点左右，所以在候诊的时候就一直打盹。其实睡眠的过程是记忆恢复的过程，他们11点左右就应该睡觉，因为太过努力反而对身体有伤害。”李奕主任说，希望孩子们以及家长重视睡眠对人体的影响。

讲座结束时，有3名患者获得了免费的睡眠呼吸监测名额，将有专门的医生与护士给予他们睡眠指导与治疗。